Cannabis, inhalation ou ingestion ?
Le cannabis est consommé de différentes manières, principalement par inhalation (fumée ou vapotage) et par ingestion (aliments ou boissons). Chaque méthode a des effets distincts sur le corps et l'esprit, influençant la rapidité et l'intensité des effets ainsi que leur durée. Comprendre ces différences est essentiel pour réduire les risques pour la santé associés à la consommation de cannabis.
Consommation par inhalation
Fumée et Vaporation
La consommation de cannabis par inhalation implique soit de fumer, soit de vapoter. Voici comment ces méthodes fonctionnent et leurs effets :
Fumée de Cannabis :
- Procédé : La combustion de fleurs ou de concentrés de cannabis dans un joint, une pipe ou un bong produit de la fumée.
- Effets : Le THC (tétrahydrocannabinol) contenu dans la fumée passe directement des poumons à la circulation sanguine, puis au cerveau.
- Rapidité : Les effets se font sentir en quelques secondes à quelques minutes.
- Intensité : L'intensité des effets atteint son maximum en 30 minutes.
- Durée : Les effets peuvent durer jusqu'à 6 heures, et certains effets résiduels peuvent se prolonger jusqu'à 24 heures.
Vaporation :
- Procédé : Le vapotage chauffe le cannabis à une température qui libère les cannabinoïdes sous forme de vapeur sans combustion.
- Effets : Similaires à ceux de la fumée, car le THC passe rapidement des poumons au cerveau.
- Rapidité et Durée : Identiques à ceux de la fumée, avec une intensité maximale atteinte en 30 minutes et des effets durant jusqu'à 6 heures.
Consommation par ingestion
Aliments et Boissons
La consommation de cannabis par ingestion implique de consommer des aliments ou des sirops au THC. Voici les spécificités de cette méthode :
Cannabis Comestible :
- Procédé : Le THC passe d'abord par l'estomac avant d'atteindre le foie, où il est transformé en une forme plus puissante. Le THC converti, combiné au THC d'origine, intensifie l'état euphorique.
- Effets : Se font sentir de 30 minutes à 2 heures après l'ingestion.
- Intensité : L'intensité des effets atteint son maximum dans les 4 heures.
- Durée : Les effets peuvent durer jusqu'à 12 heures, avec certains effets résiduels pouvant durer jusqu'à 24 heures.
Comparaison des Effets
Rapidité des Effets :
- Inhalation : Effets quasi immédiats (secondes à minutes).
- Ingestion : Effets retardés (30 minutes à 2 heures).
Intensité des Effets :
- Inhalation : Pic d'intensité en 30 minutes.
- Ingestion : Pic d'intensité en 4 heures.
Durée des Effets :
- Inhalation : Effets durant jusqu'à 6 heures.
- Ingestion : Effets durant jusqu'à 12 heures.
Conseils pour une consommation à moindre risque
Pour minimiser les risques pour la santé associés à la consommation de cannabis, voici quelques recommandations :
- Choix de la Méthode : L'ingestion et le vapotage sont moins nocifs pour les poumons que la fumée.
- Commencez Lentement : Pour les débutants, commencez avec une faible dose de THC. Optez pour un produit comestible avec une teneur en THC de 2,5 mg ou moins ou un produit à fumer ou à vapoter avec 100 mg/g (10 %) de THC ou moins.
- Évitez la Surdose : Inhaler trop de THC en une fois ou reprendre une portion de cannabis comestible dans les 4 heures peut entraîner une intoxication. Lisez attentivement l'étiquette du produit de vape THC pour connaître sa concentration.
- Limitez la Fréquence : L'usage régulier (plus d'une fois par semaine) de produits puissants de cannabis peut entraîner une tolérance et une dépendance. Limitez la consommation de ces produits.
- Évitez les Mélanges : Ne combinez pas le cannabis avec de l'alcool ou d'autres substances, car cela peut nuire à la santé.
Conclusion
La méthode de consommation du cannabis a un impact significatif sur ses effets et sur la santé. L'inhalation offre des effets rapides et de courte durée, tandis que l'ingestion entraîne des effets plus lents et prolongés. En choisissant la méthode appropriée et en respectant des pratiques de consommation à moindre risque, il est possible de profiter des effets du cannabis tout en minimisant les risques pour la santé.